EMDR to forma psychoterapii pierwotnie opracowana przez Francine Shapiro pod koniec lat 80-tych, EMDR zyskała powszechne uznanie za swoją skuteczność w leczeniu szeregu trudności psychicznych, szczególnie tych zakorzenionych w traumie.
Zrozumieć EMDR:
W swej istocie EMDR jest ustrukturyzowanym ośmiofazowym podejściem psychoterapeutycznym zaprojektowanym w celu pomocy osobom w przetwarzaniu niepokojących wspomnień i łagodzeniu obciążeń emocjonalnych związanych z traumatycznymi doświadczeniami. Terapia w unikalny sposób integruje bilateralną stymulację, zazwyczaj w postaci kierowanych ruchów gałek ocznych, aby ułatwić naturalne procesy reintegracji wspomnień.
8 faz terapii EMDR:
- Zbieranie historii i planowanie leczenia:
EMDR rozpoczyna się od kompleksowej oceny historii klienta i identyfikacji docelowych kwestii, którymi należy się zająć podczas terapii. - Przygotowanie
Następnie terapeuta uczy klienta technik redukcji stresu i strategie radzenia sobie, aby zapewnić stabilność emocjonalną podczas całego procesu. - Ocena
Konkretne wspomnienia lub doświadczenia są obierane jako cele do ponownego przetworzenia. Faza ta obejmuje identyfikację negatywnych przekonań związanych z tymi wspomnieniami. - Desentysyzacja
W tym kroku klient koncentruje się na niepokojącym wspomnieniu, jednocześnie poddając się dwustronnej stymulacji, zwykle kierowanej ruchami palców terapeuty lub innymi metodami. Faza ta ma na celu zmniejszenie ładunku emocjonalnego docelowych wspomnień. - Instalacja
Pozytywne przekonania są wzmacniane, aby zastąpić te negatywne, wspierając bardziej adaptacyjne i pozytywne nastawienie. - Skanowanie ciała
Klienci są prowadzeni, aby zidentyfikować i rozwiązać wszelkie napięcie fizyczne lub dyskomfort związany ze wspomnieniami nad którymi pracujemy. - Zamknięcie
Terapeuta upewnia się, że klient jest w stanie równowagi emocjonalnej przed zakończeniem każdej sesji. - Reewaluacja
Kolejne sesje zawsze rozpoczynają się od ponownej oceny postępów i omówienia ewentualnych trudności.
Skuteczność EMDR:
Badania i próby kliniczne konsekwentnie potwierdzają skuteczność terapii EMDR. Wykazała ona skuteczność w leczeniu stanów takich jak PTSD, lęk, depresja i różne zaburzenia związane z traumą. Unikalną cechą EMDR jest jej zdolność do pomagania osobom w przetwarzaniu i integrowaniu traumatycznych wspomnień, co prowadzi do znacznego zmniejszenia objawów i poprawy ogólnego samopoczucia.
Korzyści terapii EMDR:
- Szybkie rezultaty:
EMDR często przynosi rezultaty szybciej niż tradycyjne podejścia terapeutyczne, oferując ulgę osobom zmagającym się z ostrym stresem. - Trwałe efekty:
Badania naukowe dowodzą długotrwałych, pozytywnych zmian w samopoczuciu psychicznym i emocjonalnym. - Wszechstronność:
EMDR okazał się skuteczny w szerokim spektrum wyzwań związanych ze zdrowiem psychicznym, co czyni go wszechstronnym i cennym narzędziem terapeutycznym.
EMDR to forma psychoterapii, która dla wielu osób może być łatwiejszym i szybszym sposobem na poradzenie sobie z trudnościami związanymi ze zdrowiem psychicznym.
